Как стать уверенным в себе

Наверное каждый человек хоть раз задавался вопросом: «как стать уверенным в себе?».

Часто мы слышим, как про кого-то говорят: «она жутко самоуверенная женщина» или «он неуверенный мужчина». Правда состоит в том, что неуверенность – это не постоянная характеристика личности. При должном старании большинство наших качеств, которые нам не нравятся, можно изменить.

Способность к адаптации – это то, что помогло нашим предкам слезть с деревьев и научиться ходить на двух ногах. Эта мощная сила к переменам до сих пор живет в нас. Разбудив эту способность, мы можем поменять привычки и шаблоны мышления.

Причин сомнений в собственных силах – великое множество. Вот только некоторые из них:

• череда неудач на работе и личной жизни;
• восприятие своей внешности как непривлекательной;
• невозможность наладить отношения в коллективе;
• травмы, пережитые в детстве;
• депрессия.

Каждое из вышеперечисленного – это серьезное испытание. Но в ваших силах измениться и понять, как обрести уверенность, не прибегая при этом к помощи психолога.

Кажется, что уверенность базируется исключительно на внешних факторах успеха. Мы чувствуем себя отлитчно, когда у нас все получается. И наоборот, переживая неудачу, мы уже не ощущаем, что мы коне – наша самооценка подвергаются серьезному испытанию.

В действительности, наша самоощущение базируется не только на внешних факторах, но и на самоуважении и принятии, которые не зависят от наших свершений напрямую. Все люди иногда испытывают неудачи.

Первые шаги в обретении уверенности

Первое, что нужно сделать для поднятия самооценки:

• Разрешите себе ошибаться.

Желание быть всегда идеальным действует против вас. Примите тот факт, что иногда вам свойственно ошибаться. Не обманывайте себя, что вам все равно, если что-то не получилось как задумывалось. Осознайте, что произошедшее – не конец света. Вынесите уроки из ситуации и идите дальше.

• Найдите 5 своих слабых и сильных сторон.

Эффективный способ стать уверенным в себе – это изучить свои плюсы и минусы. Благодаря регулярному использованию в ваших сильных качеств, вы будете повышать самооценку, а зная и принимая свои слабые стороны, не будете сокрушаться, если у вас что-то не получается.

• Не сравнивайте себя с другими, идите своим собственным путем.

Постарайтесь отслеживать свои мысли и одергивать себя всякий раз, когда вы думаете, что вы хуже, чем ваш знакомый. Люди изначально находятся в неравных условиях: у всех разная семья, образование, достаток и способности. Поэтому не стоит примерять на себя чужие успехи.

Топ-6 советов, чтобы стать уверенным

Избавляемся от вредных убеждений

В нашей голове бродит много разных мыслей. От некоторых из них лучше избавиться, чтобы улучшить качество жизни.

• Можно научиться всем нравиться.

Людей, которые нравятся абсолютно всем, не существует. Даже звезды кино и эстрады кого-то раздражают. Вы тоже можете кому-то не нравится. Просто примите этот факт и идите дальше.

• Можно всегда чувствовать уверенность.

Даже очень волевые люди иногда испытывают сомнения в собственных способностях. Как поется в старой песне из всеми любимого фильма: «не везет мне в картах, повезет в любви». Один и тот же человек может быть успешным в одной области и в то же время испытывать разочарование в другой.

Фильтруем информацию

В наш век развития социальных сетей, любой может испытать дискомфорт, если посмотрит на жизнь инста-блогеров: путешествия, дорогие покупки, яхты и свой бизнес. Кто бы не хотел жить подобной жизнью?

Подумайте о том, что картина в социальных сетях может сильно отличаться от реальности. Вы не знаете ничего об этих людях, вы не знаете какие мысли гложат их ночью. У них тоже есть проблемы и неудачи, просто вы этого не видите.

Развиваемся

Несмотря на то, что уверенность рождается внутри, а не приходит извне, не забывайте регулярно поливать свое дерево самооценки. Для этого надо постоянно развиваться.

Как стать уверенным в работе:

• изучайте тенденции в вашей профессиональной области;
• узнайте больше о смежных сферах деятельности;
• попробуйте освоить новую профессию.

С работой все более или менее ясно. Но многие женщины хотят знать как стать уверенной в себе в личных отношениях?

• Уважайте партнера, никогда не опускайтесь до оскорблений;
• откажитесь от манипуляций;
• примите тот факт, что ваше влияние на другого человека очень ограниченно.

Помните, что пока вы стоите на месте, другие двигаются. Не останавливайтесь в развитии – будьте любопытны и жадны до знаний.

Заботимся о теле

Восприятие собственной внешности играет важную роль в том, как мы себя ощущаем. В особенности это актуально для представительниц слабого пола. Если вы не знаете, как стать уверенной в себе женщиной – начните совершенствовать свое тело.

Поверьте, ежедневная пробежка поднимает самооценку лучше, чем любая книга о саморазвитии.

Работайте над телом не только ради красоты, но и ради здоровья. Ведь еще древние считали, что в здоровом теле – здоровый дух.

Развиваем самоуважение

Каждому человеку есть за что уважать себя. Не бывает плохих и хороших людей, бывают плохие и хорошие поступки. Подумайте о том, чего вы уже добились.

Если ничего не приходит в голову, вернитесь мысленно в далекое прошлое: сняли соседскую кошку с дерева, поступили в вуз, нашли первую работу, помогли другу решить проблему и т.д. Вам уже есть, чем гордится.

Иногда даже маленькие поступки, становятся началом больших изменений.

Знакомимся с собой

Чаще спрашивайте себя «чего я хочу?», «что мне нравится?», «как бы я поступил в этой ситуации на месте другого человека?». Так вы сможете больше узнать о себе, нащупать и  сформировать собственную систему ценностей, на которою сможете опираться.

Читайте больше книг по психологии – это простой и действенный способ, чтобы лучше изучить свои особенности.

Обретаем уверенность за три недели

21 день –столько нужно человеку для закрепления новой привычки. Выполняйте советы из этой статьи, старайтесь изменить устоявшиеся шаблоны мышления и уже через три недели вы сами сможете ответить другим на вопрос: «как стать уверенным в себе человеком?».