Честно говоря, люди не умеют ставить цели. Даже действительно мечтая о чем-то, мы редко достигаем желаемого. Если вы ловили себя на том, что ваши новогодние обещания терпели неудачу к февралю, вам нужно узнать о том, что такое постановка целей по SMART.
Во-первых, не вините себя, если что-то не получается. В школах нас учат читать, писать, считать, но никто не рассказывает о том, как действительно достичь того, чего мы хотим. Нет учебников, где написано, как ставить умные цели.
Во-вторых, перестаньте делать упор лишь на силу воли. Есть и другие методы, позволяющие воплощать мечты в жизнь. К примеру, условно разделим цели на плохо поставленные и хорошо поставленные. Допустим, мы хотим улучшить свое здоровье:
“Необходимо привести себя в порядок” — ужасная цель;
“Я хочу похудеть на 5 килограмм” — неудачная цель;
“ Я хочу правильно питаться несколько дней в неделю, ходить в тренажерный зал трижды в неделю, занимаясь по полчаса” — хорошая цель.
Обратите внимание, что сначала мы ставим легкие цели: легко будет правильно питаться только три дня и заниматься спортом полтора часа в неделю. Это поможет настроиться на победу. Следующий шаг — подготовить площадку для новой деятельности. Выделите 1 час в неделю на покупку продуктов и купите себе форму для занятий в зале. Методика постановки целей по SMART работает примерно также: мы делаем акцент на конкретности задач, их достижимости.
Принципы постановки целей по SMART
SMART — это аббревиатура. Она расшифровывается так:
S — конкретная
M — измеримая
A — достижимая
R — соответствующая
T — ориентированная на время
Рассмотрим еще пример постановки целей. На этот раз, мы хотим стать богаче:
“Хотелось бы уладить финансовые вопросы” — очень плохо поставленная цель;
“Я хочу накопить 360 000 рублей в этом году” — все еще плохо;
“Нужно, чтобы ежемесячно мой сберегательный счет пополнялся с каждой зарплаты на 36 000 рублей” — отличная цель.
Больше не будет фраз “я хочу ходить в спортзал каждый день” или “я хочу больше путешествовать”. Они никогда не станут реальностью потому, что:
- Они неспецифичны: непонятно, что они значат. Когда, куда, на сколько дней, каким образом вы хотите путешествовать?
- Они нереальны: как же вы хотите “разбогатеть” в этом году? Для одних разбогатеть — это увеличить зарплату на 10 000 рублей, для других — заработать несколько миллионов долларов. Что вы умеете, знаете, готовы сделать, чтобы достичь цели? Готовы ли вы трудиться, не покладая рук? Чаще всего нет
- Они основаны на силе воли, а не на системе. Сила воли не бесконечна — нужно рассчитывать количество затрачиваемых усилий, если хотите, чтобы мотивации хватило надолго.
Если вы искали лекарство от расплывчатых, невыполнимых целей, то система постановки целей по SMART идеально вам подойдет.
На этом все! Развивайте денежное мышление вместе с Ильей Ситновым. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и в Яндекс.Дзен чтобы не пропускать полезные материалы.
