Книга «Гормоны счастья» – тренинг на 45 дней

Некоторые книги после прочтения оставляют после себя приятное «послевкусие». Книга «Гормоны счастья» относится к одной из них.

Ее автором является талантливый автор. Профессор Калифорнийского университета – Лоретта Грациано Бройнинг. Бройнинг в «Гормонах счастья» объясняет, что такое химические процессы. Как они протекают в мозге. А главное – каким образом помогают достичь СЧАСТЬЯ.

Итак, давайте по порядку. Оказывается, ощущение счастья зависит от 4-х разных гормонов. Среди них: дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин. Вам стало интересно, какую роль они выполняют в организме? Тогда смело беритесь за прочтение данной книги.

 

как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья

 

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать…?»

  • Серотонин. Вырабатывается, когда мы находим свое место в социуме. И можем, находясь в нем, доказать свою значимость. Любовь, понимание, уважение служат главными критериями выработки этого гормона. Представьте, мы ощущаем вкупе все эти эмоции. Следовательно, в мозгу происходит всплеск этого гормона.

 

  • Дофамин. Лоретта Бройнинг в своей книге говорит, что его выработка происходит, когда мы испытываем радость. К примеру. Заходите вы домой, а там все заставлено красивыми цветами. Допустим, это подарок на день рождения. Таким образом, осуществляется выброс дофамина. Примерно также реагирует организм, если ваша любимая команда по футболу забила гол.

Книга «Гормоны счастья» - тренинг на 45 дней

 

  • Эндорфин. Позволяет смягчить боль при ее возникновении. Представьте ситуацию. Вы шинковали овощи. И вдруг порезались. Боль при этом возникнет не сразу.  А только со временем.  Через пару минут вы столкнетесь с неприятным пульсированием и резью на месте травмы. Значит, в начале в помощь вам пришел эндорфин. Есть у эндорфина еще одна особенность. Он может выделяться, если, скажем вы занимаетесь экстремальными видами спорта. Ездите на велосипеде. Или занимаетесь серфингом.
Читайте также:  Инвестиции в бизнес

 

  • Окситоцин. Вырабатывается, когда вы обнимаете или целуете любимого человека. Вы можете ощущать этот гормон в кругу близких вам людей. Родственников или друзей. Книга «Гормоны счастья» подробно рассказывает об окситоцине. Прочитать подробности можно в разделе о 45-ти дневной программе, который посвящен гормону, окситоцину.

 

Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья"

 

Книга «Гормоны счастья»: что в ней нравится читателям?

Лоретта Грациано Бройнинг рассказывает о нормальных способах стимулирования гормонов радости. Интересно то, как она описывает удовольствия. И говорит, что они строятся по принципу порочного круга. Это довольно важная вещь, поскольку позволяет увидеть, КАКИМ ОБРАЗОМ природа задает нам те или иные паттерны поведения. В основном они основаны на стремлении выжить или желании оставить после себя потомство. Благодаря подобным установкам сознание рисует перед нами позитивные перспективы. Отсюда появляется желание привносить положительные изменения в свою жизнь.

В книге «Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья» поясняется, как наш мозг формирует постоянные нейронные связи. Каким образом они могут сказаться на той или иной ситуации. Почему порой бывает так сложно свернуть с проторенного пути и так далее?

 

Бройнинг "Гормоны счастья"

Мозг направлен на выработку гормонов счастья. При условии, что у нас получается достичь поставленных целей. Это происходит, когда мы получаем поддержку, избегаем опасности и многое другое.

Устойчивым типом поведения считается поведение, усвоенное в детстве и подростковом возрасте. Именно в этот период происходит формирование нервных волокон. Также наблюдается активная передача нервных импульсов в кору головного мозга.

Во-первых. В книге Лоретты Бройнинг говорится, что, если вы часто стараетесь заслужить внимание людей, значит, такая модель поведения помогала вам выживать в  детском возрасте.   

книга

Во-вторых. Если вы обладаете устойчивыми нейронными связями, которые постоянно усложняют вам жизнь, то, скорее всего, они тоже сформировались в детстве. Возможно, таким образом вы привыкли защищаться от  неприятностей. Или поощрять себя.                  

В-третьих. Эта книга  дает понять вот что. Нейронные цепочки формируются всю нашу жизнь. Именно по этой причине нам трудно не обращать на них внимание. Особенно остро это ощущается, когда они ведут нас по неверному пути.

 

Читайте также:  Русификация Telegram: три шага, чтобы всё стало понятно

Книга «Гормоны счастья»: раскроем ключевую мысль

Основная идея книги заключается в следующем. Для счастья  много не надо. Если говорить конкретней, достаточно отказаться от вредных привычек. А лучше сформировать привычки, которые помогают получать удовольствие от жизни нормальными методами.

В книге «Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья» Лоретта Грациано Бройнинг пишет, что побочные эффекты появляются от самих наших привычек. Это переработки, трудоголизм, алкоголизм, переедание. Писательница отмечает, что, когда нас настигает разочарование, мы еще больше стимулируем себя к сформировавшимся привычкам. Из-за этого многие зачастую оказываются в порочном кругу своих собственных желаний. Это как правило и становится причиной непродуктивного поведения. Булимии или, например, бесконечных половых связей.

Книга «Гормоны счастья» - тренинг на 45 дней

Лоретта Грациано Бройнинг говорит, что выход из порочного круга всегда есть. Что это значит? Секрет прост. Попробуйте дозированно стимулировать в себе эти гормоны. Меньше курить . Меньше расстраиваться. Возможно, вначале вы будете чувствовать некоторое разочарование, тревогу. Зато потом это, безусловно, даст свои положительные результаты.

Книга «Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья» повествует, что для закрепления привычки необходимо ее многократное повторение. Это, скорей всего, и поможет вам полюбить то, что вы делаете.

Книга «Гормоны счастья» - тренинг на 45 дней

К примеру, для выработки организмом дофамина всегда следует себя радовать. Даже если вы достигли небольших побед. При этом двигаться к цели лучше небольшими шагами. Когда задача большая, можно разделить ее на несколько составных частей.

Отметим одну важную деталь. Гормоны счастья взаимосвязаны между собой. Поэтому одно и то же действие способно стимулировать выработку 2-3 гормонов одновременно.

Кроме того, что мы уже говорили, дофамин синтезируется при занятии спортом, во время приема пищи. Также, если вы получаете социальное признание. Допустим, со стороны коллег.

Читайте также:  Как получить подписчиков для блога - 4 простых правила о которых все забывают

 

Заключение

В книге «Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья» интерес при чтении книги вызывает то, как автор искренне описывает примеры из своей жизни. Занимательно, как у нее самой формировались нейронные цепочки в детстве. Благодаря этому читатель лучше понимает идеи, о которых говорит Бройнинг.

Скачать книгу «Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья» можно в интернете. Хотите перестроить свой мозг и действительно понять, какие гормоны делают нас счастливыми? Какие упражнения существуют – для прокачивания своей эффективности? Значит, настало время обратить внимание на книгу Лоретты Бройнинг.

Об авторе

Илья Ситнов

Просмотреть все сообщения

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *