Мыслим позитивно — как бросить негативное мышление

Мыслим действительно позитивно. Это главная мысль, которую мы хотим донести в этой статьей. Но не переживайте: никакой тягомотной информации здесь не будет. Мы в очень простой и доступной форме расскажем, зачем, почему и как можно бросить негативное мышление.

Ведь к людям, которые излучают позитивную энергию, хочется тянуться, общаться, рядом с ними как будто становится светлее. Дело в том, что они умеют чувствовать и притягивать к себе только хорошее. Вселенная щедро их этим награждает. Ведь счастье, умиротворение, наполненность энтузиазмом и любовью является нашим естественным природным состоянием!

Человек не создан для депрессий, стрессов, вечной спешки и злости. Все это относится к симптомам негативного мышления, которое может разрушать здоровье физическое и психологическое. В ваших силах вернуться к природному состоянию, дающему радость, благосостояние, здоровье. Важно понять силу позитивного мышления и научиться ее использовать.

Что такое позитивное мышление

Прежде чем говорить о том, как развивать этот важный элемент жизни, нужно понять, что это вообще такое. Это полезно, даже если вы прекрасно знаете определение.

Позитивное мышление — это психологическая концепция, которая заключается в тренировке и стимулировании положительных мыслей для более успешного достижения результатов.

Если говорить простыми словами, то позитивное мышление — это использование любых положительных мыслей во всех аспектах вашей жизни.

Многие психологи отмечают, что именно позитивное мышление положительно сказывается на избавлении от тревог, страхов, переживаний. И вместе с этим помогает куда более стремительно двигаться к собственной цели и покорять любые вершины.

И не зря самые успешные бизнесмена мира были и остаются главным примером подобных метаморфоз. Ведь несмотря на все неудачи и помехи на пути к успеху они сохраняли боевой дух и улыбку. А теперь взгляните на то, чего они добились.

К чему это все? А к тому, что развивать в себе позитивное мышление крайне важно. Даже если кажется, что это совершенно бесполезная вещь. Но мы понимаем, что звучит это еще не очень убедительно. Поэтому читайте дальше. Ведь ниже мы расскажем, в чем заключается сила позитивных мыслей.

В чем заключается сила позитивных мыслей

Сила позитивных мыслей относится к основному средству, помогающему преодолеть негативную энергию в вашей жизни. Это не значит, что они отрицают действительность или выдают желательное за действительное.

Люди с позитивным мышлением — это не оторванные от реальности мечтатели, которые все двадцать четыре часа в сутках проводят в полете по своей фантазии. Вовсе нет. Потому что все как раз ровно наоборот. Люди с позитивным мышлением — настоящие реалисты. Но любые невзгоды и трудности на пути они не считают тупиком.

Ведь позитивное мышление — это программа, позволяющая перепрограммировать плохие мысли и эмоции, приводящие к стрессу, тревоге и гневу. И эта программа заряжает счастьем и оптимизмом. Потому что она дает внутренние силы выполнять все жизненные задачи изящно и спокойно.

К примеру, возьмем случай, который может стать ужасным для любого – диагностика серьезной болезни. Человек может либо впасть в панику и отчаяние, что еще больше усугубит ситуацию. Либо воспользоваться техниками, позволяющими притягивать к себе позитивное мышление. Но это уже будет способствовать улучшению самочувствия и даже выздоровлению.

Если овладеть своим сознанием и начать думать о здоровье, а не о заболевании, развивать позитивное мировоззрение и контролировать качество своих мыслей, то есть гораздо больше шансов для исцеления! Хотя бы потому, что позитивное мышление помогает сконцентрироваться на цели. И человек не беспомощно опускает руки. Но берет контроль над своей жизнью и идет к благополучному решению задачи.

Как позитивно мыслить

Настроить себя на хорошее может не каждый. Но важно знать способ развить позитивное мышление. Ведь жить в плохом настроении не эффективно – мир кажется враждебным, ничего не получается, постоянно возникают новые трудности, опускаются руки и ни на что не хватает сил. Да и кому интересны люди, которые часто угрюмые и ничего их не радует?

Разумеется, для успешного существования нужно работать над собой. И тренировка позитивных мыслей подойдет для этого как ничто другое. Ниже мы расскажем о небольших упражнениях, которые можно внедрять в жизнь по очереди. Но не обязательно использовать все. Даже несколько уже отлично справятся с воспитанием позитивного мышления.

Дать себе правильную установку

Это первый и, пожалуй, самый важный этап. Нужно сформировать в себе правильное отношение к позитивным мыслям. И, конечно же, к желаемому результату.

Тогда подсознание примет эту задачу и начнет работать иначе. Преобразовывать проблемы в получение полезного опыта, а неудачи — в небольшие задержки перед неизбежным успехом.

Записывать все хорошее на бумагу

Но для начала, разумеется, это хорошее нужно обязательно вспомнить. Хорошенько задумайтесь обо всех хороших вещах, что происходили с вами за последнее время. Да за любое время, в общем-то.

Вспомните свое самочувствие в эти моменты. Улыбку, теплоту в душе, подъем духа. Опишите все эти чувства на бумаге. Не обязательно это редактировать и вычищать грамматику. Потому что читать это предстоит только вам.

Зачем это делать? А затем, что так вы увидите, как позитивные мысли влияют на ваше каждодневное состояние. Потому что вы не всегда ходили грустным и расстроенным. Когда-то все было хорошо. И обязательно будет и дальше!

Окружите себя позитивной информацией

Сейчас нас окружают просто миллионы ужасных новостей. Кто-то что-то украл, кто-то кого-то убил, избил и так далее. Плохие новости буквально повсюду, и мы с ними живем. Но такой массив негативной информации сказывается на нашем состоянии и мыслях.

Первое, что нужно сделать в этой ситуации — отписаться от всех новостных групп. Поверьте, важные новости всегда найдут к вам дорогу. Но весь этот звон ужасных катастроф не будет атаковать ваше сознание каждый час вашей жизни.

Ведь куда лучше вместо этого окружить себя чем-то позитивным. Подпишитесь на группы с позитивными новостями. Они существуют. Потому что вы не первый человек, который устает от постоянных гадостей в новостной ленте. Поверьте, это быстро восстановит ваше нормальное состояние.

Поменяйте свое окружение

Как вы знаете, любое негативное окружение готово утащить вас в пучину негативных мыслей. Причем, это не обязательно происходит умышленно. Но люди с негативным мышлением всегда отравляют настроение другим.

Вспомните того своего знакомого, которому вечно что-то не нравится. Иногда начинает казаться, что его не устраивает даже то, что он постоянно просил. А все потому, что его подпитывают негативные мысли. И он их создает. А вы становитесь жертвой.

От таких людей в своем окружении нужно избавляться. Потому что без них вы очень быстро придете к позитивным мыслям. Это неоднократно доказывалось на практике. И будет доказываться и дальше, можете быть уверены.

Вместо негативщиков, найдите тех людей, что всегда мыслят позитивно. Мало того, что вместе с ними вы быстрее научитесь привлекать хорошие мысли. Так вы еще сможете найти в таких людях надежных партнеров для бизнеса. Или любых других партнерских отношений на ваш выбор.

Начинайте день с хорошего настроения

Легко сказать, — прокричите вы, и будете абсолютно правы. Потому что это действительно легко сказать и еще легче — сделать. Ведь вам не нужно заставлять себя просыпаться в хорошем настроении и улыбаться.

Вам нужно просто улыбнуться. Даже если на самом деле утро неприятное и гадкое. Даже если кот разбудил и нагло просит есть в шесть часов утра воскресенья.

Просто улыбнитесь. И сами не заметите, как улыбка станет искренней. А за ней быстро подтянется и хорошее настроение. Потому что наш мозг, на самом деле, очень просто обмануть. И заставить посылать позитивные импульсы от простой улыбки.

Он, понимаете ли, так натренирован годами службы. Улыбка для него — это хороший знак. Он начинает думать, что пропустил какой-то момент и на всякий случай посылает эндорфины. Гормоны радости и удовольствия. А от них очень быстро поднимается настроение.

Говорите слова благодарности

Это очень важный пункт позитивного мышления. Потому что нужно проявлять его не только через эгоизм. Но и через альтруизм, помощь и благодарность другим.

Старайтесь как можно чаще говорить спасибо. Соседу, одолжившему соль. Самому себе за выполненные вовремя задачи. Вселенной, за то, что вы вообще существуете и пытаетесь натренировать в себе позитивное мышление.

Любая благодарность, куда бы она ни направилась, окажет положительный эффект на ваше состояние и настроение. Не держите это в себе. Потому что такое точно негативно сказывается на вас и вашем окружении.

Не ругайте себя за плохое настроение

Главная ошибка людей, решивших научиться позитивному мышлению — наказания самого себя за плохие мысли. Это кажется эффективным средством, ведь нас с самого детства так и учили. Но на самом деле это только мешает.

Вместо того, чтобы ругать себя за негативные мысли, лучше награждайте себя за позитивные. Это называется позитивное подкрепление. Если оно с животными работает идеально, то и с человеком справится без каких-либо проблем.

Занимайтесь любимым делом

Конечно, в первую очередь это касается выбора карьеры. Согласитесь, намного проще настроиться на позитивные мысли, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. Это простая логика. И крайне понятная.

Но так уж повелось, что не во всех ситуациях люди могут работать там, где им комфортнее всего. Иногда складывается так, что приходится работать на неприятной работе. Или на нескольких работах одновременно. Но это не повод унывать, поверьте.

Потому что если основная работа не оставляет маневра для позитивного мышления, у вас всегда есть хобби. Найдите что-то, чем вам интересно заниматься вне работы. Смотреть хорошее кино, вышивать, собирать паззлы, находить новые тропинки для прогулок с собакой. Подойдет любой вариант.

Как показывают исследования, больше всего позитивных мыслей возникают во время приятного времяпрепровождения. Потому что мозг устроен так, чтобы работать многозадачно. А множество приятных задач всегда приводят к приятному исходу.

Отдыхайте правильно

Во-первых, стоит сказать еще проще — отдыхайте. Как показывают трудовые статистики, около 60% работников крупных компаний работают несколько лет подряд без единого отпуска.

Трудолюбие — это хорошая вещь. Но только в том случае, если это трудолюбие проявляется в меру. Не стоит загонять себя работой и ругать за недостаточную продуктивность. Потому что какое-то время необходимо уделять отдыху.

Причем сидение за социальными сетями, к сожалению, отдыхом не считается. Дело в том, что наш мозг отдыхает только тогда, когда ему не предстоит сложная умственная деятельность. Именно поэтому для лучшего отдыха нужно хотя бы пару часов спать или спокойно лежать.

Но, разумеется, даже здесь нужно знать меру и не позволять себе бездельничать в свои единственные продуктивные часы.

Визуализируйте успех

Исследователи говорят, что когда мы мыслим действительно позитивно об успехе или любом другом желаемом событии, мы увеличиваем шанс на благоприятный исход наших действий.

И это никакая не магия, не спешите закатывать глаза. Просто когда мы видим перед собой цель, у нас повышается мотивация. А позитивные мысли помогают поддерживать хорошее настроение и боевой дух. И вот уже они начинают вести нас к заветной цели.

Постарайтесь представить желаемую вещь у себя в руках, если это что-то материальное. Или радость, которую вы испытаете, если цель не материальна. Представьте, что вы будете чувствовать, когда получите желаемое повышение, когда сможете накопить на желаемый телефон и так далее.

Пробуйте все варианты выше, и внедряйте в свою жизнь те, что понравятся вам больше всего.

Другие методики

Но, разумеется, на методах выше варианты развития позитивного мышления не заканчиваются. Добиться позитивных мыслей можно и другими способами. На самом деле их сотни и даже тысячи.

Но ниже мы расскажем только об основных упражнениях для позитивного мышления. Хотя каждое из них способно принести максимально положительный результат.

Мыслим действительно позитивно — упражнения

1. «Мой идеальный день». Его предложил американский основатель позитивной психологии Мартин Селигман. Зачастую данной техникой пользуются, чтобы поставить цели. Но также она прекрасный помощник для удержания фокуса внимания на том, что вы хотите. Для его выполнения необходимо подробно описать день, о котором вы мечтаете. Уделите внимание всем подробностям, ценностям, предпочтениям, например:

• провожу время с близкими людьми;
• занимаюсь любимым хобби;
• отдыхаю на природе;
• работаю над интересным проектом;
• ем любимое блюдо;
• читаю увлекательную книгу и другое.

Расскажите обо всем, что происходило с вами за весь день. Не стоит скрывать никаких деталей или писать только о том, что можно показать кому-то другому. Потому что эти записи будете читать только вы.

Нет причин вводить самоцензуру. Ведь самое важное — честное описание своего дня. Потому что иногда только так мы можем объективно взглянуть на свои действия в течение двадцати четырех часов.

Мыслим действительно позитивно — Что дальше

Следующим этапом надо воплотить все описанное в жизнь, попытаться прожить идеальный день и проанализировать для себя, все ли удалось реализовать. Какие эмоции вы при этом испытывали? Если что-то не получилось, то необходимо написать новый «идеальный день» и попытаться снова его прожить в реальности. Упражнение выполняется до тех пор, пока вы не почувствуете изменения в жизни и чувство удовлетворения.

2. Попробуйте выполнить оздоравливающее упражнение. Для этого надо расслабиться и представить себе свой больной орган. Необходимо думать о нем с любовью, попросить у него прощения, заболел он по вашей вине. Представьте, что он здоров и бесперебойно функционирует. Выразите ему свою искреннюю любовь и благодарность за это.

Важно запомнить, что когда мы мыслим действительно позитивно, то наша жизнь меняется в лучшую сторону. Научиться этому может каждый, но для этого проявляйте упорство и целеустремленность. Если руководствоваться полученными советами, то можно уже сегодня встать на путь позитивных изменений. Это должно стать образом жизни, частью личностного развития, ведущего к успеху.

А на этом все. Развивайте денежное мышление вместе с Ильей Ситновым. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и в яндекс.дзен. Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.